雨の日の憂鬱な気分を温泉に浸かってリフレッシュしよう

九州は7月雨という予報があり、別府でもほぼ毎日雨が続いています。

 

梅雨に体調が悪くなる方も少なくないと思います。

この時期は特に気圧が低くなる事が多くなり自律神経が乱れる影響で、

憂鬱な気分や体調不良、イライラする事が多くなるそうです。

 

そんな自律神経の乱れを抑えるのに良いのが、温泉に浸かる事です。

 

39℃前後のぬるめのお湯に20～30分ゆっくり浸かる事で、

交感神経の興奮を抑え、リラックスの神経である副交感神経が刺激されます。

 

又、梅雨の時期にオススメするのは…

浴室の窓を少し開け、外の雨音に耳を澄ませてみる事です。

 

実は雨音には”1/fゆらぎ”があります。

”1/fゆらぎ”というのは自然の音が持っているリズムのゆらぎの事で

雨の音の持つゆらぎと私たち自身のゆらぎが丁度良い具合に共振し、

安心感や心地よさを感じるというリラックス効果があるそうです。

 

雨音を聞きゆっくり温泉に浸かり温まる事で、血行がよくなり

さらなるリフレッシュ効果が期待されます。

 

毎日温泉に浸かって心と身体をリフレッシュしていきましょう。