冷えによる秋の不調、疲労回復の秋の入浴方法ご紹介

1日の気温差が大きい日もあればそうでもない日もあり、

天候が変わりやすいこの季節は、体調も崩しがちです。

 

緊張がほっとほぐれてゆったり気分で過ごすには、お風呂が効果的です。

 

冷えを改善して乱れた自律神経の調子を整えるためには、

湯船にゆったり浸かる入浴方法がピッタリです。

 

お湯の温度は39～40℃のぬるめにして、じんわりと全身を温めるようにしましょう。

熱いお湯（42℃以上）にすると刺激が強くなり

交感神経が活発になってリラックスすることができません。

 

弊社のお客様であればご自宅に温泉を給湯しているので、ぬるめの温度でも

温泉の入浴の場合、温熱効果が高い為ゆっくり浸かって頂ければ湯冷めしにくいです。

 

疲労回復には、リラックスすることが重要です。

 

食事でも温かい物を積極的に摂ること、

室内の冷え対策にカーディガンなどの羽織物や膝掛けを準備しておくのもおススメです。

 

日々の疲れを解消し、快適に秋を過ごすためにもぜひ試してみてはいかがでしょうか。