温泉に入って秋の不調をスッキリ解消しよう♪

1日の気温差が大きい日もあればそうでもない日もあり、

天候が変わりやすいこの季節は、体調を崩しがちです。

「忙しいから」「面倒だから」とシャワーだけで済ませていませんか。

冷えを改善して、乱れた自律神経を整えるためには、

湯船に浸かると血流が促され、全身に酸素や栄養がしっかり行き渡ります。

入浴前に栄養を摂っておくことで、その働きはさらに高まるそうです。

また、湯船に浸かることで一時的に体温リズムが整い、睡眠の質を高め、

成長ホルモンの分泌を促して、傷んだ細胞を修復してくれるそうです。

結果として、心と体の疲労回復につながります♪

疲労回復のコツは、入浴の2～3時間前にタンパク質を摂ることです。

心地よいと感じる温度のお湯にゆったり浸かることで、

全身の血液循環が良くなるだけでなく、

「休息・リラックスの神経」である副交感神経が優位になります。

湯船に浸かりながら、温かく絞ったタオルを目の上に5分ほどのせてみるのもおすすめです。

目の周りの筋肉を集中的にほぐすことができます。

その結果、目の周りを含めた全身の血の巡りが整い、心も体もほぐれていくそうです。

秋の不調はぜひ温泉に入ってスッキリ解消しましょう。