温泉を利用して眠気対策

過ごしやすい季節になり、よく眠気を感じることはありませんか？

 

日中の気温もぐっと上がり、冬に比べて活動時間が増えたので

疲労度が増していき良い睡眠がとれず、睡眠不足に陥ることがあるそうです。

そんな方には温泉を利用して眠気対策をするのも良いかもしれません。

 

朝、温泉入浴するなら42℃前後の熱いお湯に短時間浸かりましょう。

熱いお湯は血行が良くなり、緊張興奮の自律神経を刺激し、目が覚めた状態になるので

眠気を解消でき、健やかな気持ちと体で一日を始める事ができます。

ただ朝は体内が水分不足になっていることが多いので水分補給をしてから入浴し、

湯冷めには十分に気を付けましょう。

 

夜、温泉入浴するなら39℃前後のぬるめのお湯がおすすめです。

ぬるめのお湯は副交感神経が刺激され、

リラックス効果を多く引き出せます。

20～30分ゆっくり浸かり体内に有効なミネラル分を吸収しましょう。

温泉で一日の疲れをとって不眠症に悩まされることなく

毎日快眠できそうですね。

睡眠の質が良いと日中の眠気も改善できます。

 

温泉の力をどうぞじっくりと全身で味わって

良い一日をお過ごしください。