ゆっくり湯船に浸かろう
気温の上昇と共に湯船に浸からずにシャワーだけで
済ませるという方も多いのではないでしょうか?
今回は、夜ぬるめの湯船にゆっくり浸かるだけでいい事が沢山あるので
少し紹介させて頂きます。
お風呂に入るという事は
一日の疲れた心と身体をリフレッシュさせる為にとても大切な時間です。
黄砂や花粉、紫外線が気になるこの季節…
お肌の為にも寝る前にお風呂に入る事が大切です。
細胞の再生が行われるゴールデンタイムの前にきちんと
お風呂に入る事をお勧めします。
ゆっくり浸かって温まる事で、血行が良くなり
リラックス効果を得る事ができます。
そして、入浴には体を清潔にするだけでなく、
睡眠につながるという大きな利点があります。
入浴後、体は温まりやがて冷え始めると眠たくなり、体温変化が眠気を誘います。
夜湯船に浸かる事で質の良い睡眠を確保できます。
又、湯船に浸かる事でしっかりと胃腸が消化活動をしてくれるので、
ストレス軽減や、朝の胃もたれが少なくなる事もあるそうです。
温泉はこの効果をさらに高めてくれるそうです。
季節の変わり目は、身体の不調に悩ませる事が良くありますが、
ぬるめの湯船にゆっくり浸かる事で、少しでも皆様の健康維持につながればと願っております。